Conscients de ses méfaits sur la santé, de plus en plus de fumeurs, souhaitent se débarrasser de la cigarette. Cependant, cette substance crée une sorte d’addiction chez ces derniers, les rendant dépendants de celle-ci. Lorsqu'ils ne fument pas, ils ressentent donc un certain malaise et un manque. Pour y remédier, de nombreux médecins préconisent la cigarette électronique. Mais est-elle vraiment efficace contre le sevrage tabagique ?
La cigarette électronique : c’est quoi exactement ?
Avant de savoir si la cigarette électronique est efficace ou non, contre le sevrage tabagique, il est nécessaire de faire un rappel de quoi il s’agit. Alors, comme son nom l’indique, la cigarette électronique est une cigarette, mais dont le mode de fonctionnement se différencie de celle qu’on a l’habitude de fumer. En effet, le vapotage ainsi que la sensation du « hit » sont assurés par un e-liquide qui se trouve dans le réservoir de l’e-cigarette. Contrairement à la cigarette classique, elle ne dispose que d’une petite quantité de nicotine. D'autres substances comme le propylène glycol ou la glycérine végétale viendront donc suppléer l’effet planant de la e-cigarette.
La cigarette électronique : peut-elle aider contre le sevrage tabagique ?
Il y a quelques années, des chercheurs ont fait une expérience sur des fumeurs. Ils les ont divisés en 2 groupes : l’un utilisant la cigarette électronique, et l’autre utilisant une autre substitution nicotinique. Au bout d’un an de suivi, le résultat a révélé une plus grande abstinence tabagique chez le 1er groupe que chez le 2nd groupe. Cela prouve ainsi, que la cigarette électronique peut aider les fumeurs à se sortir de la dépendance.
La raison de cette efficacité réside en effet dans le dosage de la cigarette électronique. Contrairement à une cigarette classique, on peut réguler la quantité de la nicotine à l’intérieur de l’e-cigarette. Celle-ci va donc diminuer ou augmenter, en fonction du degré de dépendance du fumeur. Ce processus permet d’éviter la sensation de manque chez le fumeur. S’ajoutant à cela, l’e-cigarette est dotée d’une substance qui crée du « hit ». Le fumeur peut donc bénéficier des mêmes effets qu’avec la cigarette conventionnelle, mais avec moins de toxicité. Et surtout, il peut goûter à plusieurs saveurs comme le fruité, la saveur gourmande, etc.
La cigarette électronique : quelles sont les conditions à respecter pour assurer son efficacité ?
Néanmoins, il y a certains critères à respecter pour assurer l’efficacité de l’e-cigarette contre le sevrage tabagique. Pour commencer, il ne faut jamais le combiner avec la cigarette classique. Cela risquerait d’accentuer les méfaits du tabac sur l’organisme. D'ailleurs, les fumeurs qui s’adonnent à cette pratique, risquent de tomber encore plus dans la dépendance.
Ensuite, il est important de connaître ses besoins en nicotine. Il ne faut surtout pas sous-doser la quantité de nicotine par rapport à ce que l’organisme a l’habitude de recevoir. Il faut baisser petit à petit, pour que le corps puisse s’adapter.
Enfin, pour connaître le modèle d’e-cigarette idéal pour vous, n’hésitez pas à en tester quelques-uns.